jakie sa

[...] waga to nie jedyny przyrzad do badania postepu, w pewnym momencie moze sie okazac ze nawet b.nieznacznie wzrosnie, ale ogolna tendencja powinna byc wyrazna i spadkowa tempo jakie powinnas przyjac to okolo 1kg/tydzien na poczatku moze wyjsc nieznacznie wiecej a co do tego fat burnera to ja bym go trzymal jak przestana schodzic kilogramy mimo [...]

[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: nie czwiczę dużymi obciążeniami -przysiad: rekord 145 kg 5 lat temu, teraz jakieś 130KG, czwiczę w seriach po 6-10 ruchów Miałem 4 cykle na mono i 3 na stakach kreatynowych. Nie przykładam wiekszej wagi do diety. Jem to co żona zrobi na obiad. [...]

Przegladalem rozne posty odnosnie podzialu treningu i praktycznie co jeden to inny. Moglby mi ktos powiedziec jakie sa dozwolone podzialy treningu?? Moze byc np tak: klatka+biceps nogi+plecy barki+triceps dodam od razu ze nie chcialby laczyc klatki i tricepsa Z gory dziekuje za pomoc

no ale ten moj "modlitewnik" to totalnie co innego - powrownaj tylko ciezary jakie mozna tam stosowac, na "lawce scotta" w zyciu 50 kg sztangirlki bym nie ruszył dobrze ze siady juz sa zapasowe bo 100kg na bary to w tym cw na tyle powt jest super wynikiem box siady na 200 i MC na 200 w serii tez sa super wynikiem takze nie [...]

[...] -> jest tam mowa o chryzynie, jako najsilniejszym naturalnym antyestrogenie. Czy na obecny czas tez tak jest? Jesli tak to jakie dawki, zeby poczuc dzialanie? 2. http://slawomirambroziak.pl/dawno-dawno-temu/antyczny-doping/ -> pisze Pan "Wpływ indoli na aktywność hormonalną jest złożony i [...]

słyszałeś kiedyś o czymś takim jak warzywa ? bardzo cenny składnik diety innym ważnym składnikiem są tłuszcze i gdzie w ogóle są wyliczenia jakie btw przyjąłeś ? dopóki tego nie będzie imo nie ma co poprawiać pozdr

najpierw mówisz jakie to są wartościowe, a później piszesz coś o pustych kaloriach.. to o czym mówisz to muszą być jakieś zaawansowane przypadki, bo ja nie mam żadnych problemów ze zjedzeniem porcji ryżu, mięsa i warzyw na raz po prostu, nie jem tak wiele ja nie widzę powodu by rezygnować z warzyw okołotrenignowo oczywiście nie zjem ich tyle co [...]

Za diete byłbym wdzieczny ogromnie. Ile juz cwiczysz ? jakie sa efekty ? i jaki trening miałeś na poczatku ??

[...] były zawsze w postaci chelatów. Mają one bowiem kolosalną przewagę w zakresie przyswajalności, wykorzystania przez organizm, a także bezpieczeństwa nad zwykłymi minerałami, jakie możemy spotkać w większości suplementów. Ograniczaj tłuszcze zwierzęce Niszczą nie tylko naczynia krwionośne zaopatrujące serce, ale także te, które zasilają narządy [...]

"Przy takim zestawieniu kołuj hantle z indetycznymi wymiarami gryfików i bierz na stałe nie rozkręcane" No tylko jest jeden problem- cena, bo stałe hantle są w ch.uj drogie Ps. Jakie wymiary ma twój stojak i ile na nim hantli zmieścisz? Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-05 17:35:52

[...] te solaryjne w szaszetkach. Co do Tuby to w zasadzie nie ma to wpływu na opalanie, wazne są lapmpy i ich moc, jedni lubią postać, inni lubią poleżeć, zwróć tylko uwagę jakie sa lampy, bo zwykle na takie solaria zakładają mega mocne i wtedu trzeba uważać na początku... A i jeszcze jedna uwaga tuba opala dokładniej, bo nie masz bielszych [...]

Najpotężniejsze mięśnia naramienne jakie widziałeś w życiu. Data urodzenia: 1965 Narodowość: Kanada Miejsce zamieszkania: Fountain Valley, USA Wzrost: 185 cm Waga: 125 kg Obwód bicepsa: 58 cm Najważniejsze osiągnięcia: Mr. Olympia 1994 - 4 miejsce Mr. Olympia 1996 - 5 miesjce Mr. Olympia 1997 - 5 miejsce Night of the Champions: 1 miejsce - 1999, [...]

witam, chce zaczac biegac i chccialem sie zapytac jakie suplementy sa dobre aby wspomoc wyrabianie dobrej kondycji? do tego dochodza jeszcze ciezary na silce (zalezy mi na sile glownie) co polecacie?

[...] a nie tylko teorii. Walcze na siłowni parenaście lat, i jak czegos nie wiem to pytam bo są ludzie którzy wiedza rzeczy których ja nie wiem. A ja wiem jak postepować ze swoim ciałem nie jestem 6cio miesieczniakiem ktory chce sie wylansowac na wakaje, a potem plakac jakie sa spady. Ale widze że ty masz inne podejscie do tego sportu i swojego ciala.

no coś Ty, większość społeczeństwa ma podobne upodobania jak ja i też oceniliby Cię wyżej niż jakąś fitnesskę zresztą zauważyłyście kiedyś na zdjęciach z pokazów fitness (kobiet) jakie miny mają oglądający? jakoś nie specjalnie są zachwyceni... może i maja mięśnie, ale jeszcze trzeba to umieć wykorzystać

mistrzu ale zobacz jakie to jest budzetowe ;p woreczek ryzu 1zl ,2x serki 3zl i pomidor cebula z 80gr , prosze jak pieknie nam sie zamyka cena w okolo 5zl :) , wiadomo ze lepiej piers z kurczaka itp . ale to sa tzw budzetusy ;p . pozdrawiam

Witam jakie środku na dzień dzisiejszy są pewne, w gruncie rzeczy mi najbadziej chodzi o dece i teske ....??

[...] fermentacji mlecznej są ok, ale jako dodatek do posiłku w jakiś rozsądnych ilościach 1 normalne opakowanie będzie ok 5. no masz numerek 6. im wcześniej tym lepiej, kiedy możesz zjeść? tak, 30 min przed snem będzie git jakie proporcje? ww i tłuszczy więcej ww mniej tłuszczy ww na śniadanie i okołotreningowo reszta posiłków białko + tłuszcz

Witam pisze bo chce się poradzić jakie ćwiczenia robić żeby wyciąć brzuch bo troszke mam tłuszczyku i ogólnie forme poprawić przez lato A jeśli chodzi o siłke to ćwicze 7miesięcy ale mizernie idzie, chce podkreślić ten brzuch i ręce troche bo są zalane a na zime przymasować może jakiś gainer wskoczy jak będą pieniążki Robiłem 2-3tygodnie ABS2 nie [...]

ps luk - jakie są pierwsze objawy wirusa hiv? - pieczenie w odbycie i gorący oddech na placach sad wal omke,a nie jakieś wynalazki